Tidur yang sehat berawal dari kebiasaan harian yang baik. Banyak orang menganggap tidur hanya dipengaruhi oleh faktor fisik, padahal rutinitas sehari-hari memiliki peran besar dalam menentukan kualitas istirahat […]
Bagaimana Kurangnya Istirahat Malam Mempengaruhi Kesejahteraan Tubuh
Kurang tidur adalah kondisi yang sering dialami banyak orang akibat rutinitas yang padat, kebiasaan tidak teratur, atau faktor lingkungan. Meski tampak sepele, kekurangan waktu istirahat dapat memengaruhi berbagai […]
Mengapa Tidur yang Nyaman Menjadi Bagian Penting dari Gaya Hidup Sehat
Tidur adalah salah satu proses alami yang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pemulihan. Meskipun sering dianggap sebagai rutinitas biasa, tidur sebenarnya berperan penting dalam menjaga kerja banyak […]